Ab November Neu - Montag 16:00 zusätzlich
     eine Yoga basic Stunde mit Gertraud :)


         
Der PILATES-Kurs beginnt am Donnerstag,
     den 11. Oktober 2018 um 17:30 Uhr mit Lisi :)

        Diese Zeiten sind für TENNIS Stunden noch frei zu vergeben
      
 Montag,             08 - 16 Uhr, ab 21 Uhr
        Dienstag,          08 - 15 Uhr, ab 21 Uhr
        Mittwoch,          08 - 14 Uhr, ab 21 Uhr
        Donnerstag,     08 - 09 Uhr, 11 - 15 Uhr, ab 21 Uhr
        Freitag,              08 - 14 Uhr, ab 21 Uhr
       Samstag,           08 - 09 Uhr, ab 15 Uhr
       Sonntag,           08 - 09 Uhr, ab 11 - 17 Uhr, ab  19 Uhr

    aktualisiert am 16. Oktober 2018  :)



   
YOGA PRANAYAMA MEDITATION

 Körperübungen, sog. Asanas, zur Kräftigung
 des Körpers, speziell des Rückens, Schultern
 und Nacken. Stretching für geschmeidige Muskeln
 und Sehnen.
 Atemübungen, sog. Pranayamas, für eine tiefe Atmung,
 mehr Energie und geistige Ruhe.
 Tiefenentspannung und zum Abschluss eine geführte Meditation
 (ca. 15 Minuten), um vollständig zur Ruhe zu kommen
 und wieder gestärkt in den Alltag treten zu können.

 Samstag, 17. Nov. 2018 und  30. März 2019
                 09:00
bis 12:00 Uhr

Mitglieder:  € 30,--  sonst € 40,--    

(bitte Decke mitbringen)

Bitte um Anmeldung, da Teilnehmerzahl begrenzt!

ANNETT ROTH  Parallel zu meiner Ausbildung zum med. gepr. ganzheitlichen
Ernährungsberater ZfN begann ich Yoga zu praktizieren. Yoga ist für mich
die Quelle, mit der ich den Anforderungen des Lebens leichter gerecht
werde, die meine Gesundheit und meine Kreativität positivst unterstützt
und die die Lebensqualität in allen Bereichen anhebt. Dem folgte eine
Ausbildung zum Hatha-Yogalehrer (Indien). Seither unterrichte ich sowohl
im Sivananda-Yoga Zentrum in Wien als auch im Yogastudio Altenberg
und darf diese positive Inspiration weitergeben. Außerdem bin ich
als spirituelle Heilerin tätig.

 

    KLANGSCHALEN-MEDITATION

     Als Besonderheit in der Fastenzeit verwöhnt euch Irmi in den 
     Yoga-Stunden mit einer Klangschalen-Meditation.
Der
     einzigartige Klang einer Klangschale beruhigt und gibt Kraft.
     Die Kombination des leisen Klangs und der sanften Vibration 
     wirkt wohltuend auf den ganzen Körper und den Geist. Eine
     Klangschalen-Meditation kann Blockaden lösen und den  
     natürlichen Fluss der körpereigenen Energie aktivieren.
     Klangschalen sind für jeden Menschen gut verträglich und
     haben keinerlei Nebenwirkungen.
    
Termine:       Yoga  mit Klangschalen-Meditation
    
Montag,           12. März 2018,  17:20 Uhr - Yoga basic
       Dienstag,        13. März 2018,  09:30 Uhr - Wake up Yoga
       Mittwoch,        21. März 2018,  18:30 Uhr - Yoga fortgeschritten
       Dienstag,        27. März 2018,  17:20 Uhr - Yin Yoga
       Donnerstag,   29. März 2018,  09:30 Uhr - Wake up Yoga


 

ab SOFORT wieder 3 Stunden TRX:)

Dienstag 18:30 Uhr
Freitag    18:00 Uhr und 19:00 Uhr
                                   TRX mit Leo
                                      

 

   KLANGSCHALEN-MEDITATION mit Irmi

     am DIENSTAG, den 20. Feber 2018, findet vor der
     YinYoga Stunde in der Zeit von 16:30 - 17:00 Uhr
     eine Extra - Klangschalen - Meditation mit Irmi statt.
     Diese Meditation soll Euch Entspannung bringen,
     Lösung von Blockaden, Abstand von Sorgen und
     Alltagsstress.
     Mit den harmonischen Klängen der Schalen
     geschieht das LOSLASSEN!   
     Es wäre schön, wenn DU dabei bist,
     einfach zum Geniessen!
     Extra - Beitrag  € 5,--

Es gibt noch freie Tennisplätze für die kommende Wintersaison:

    Montag,             08 - 09 Uhr, 11 - 16 Uhr, 15 - 16 Uhr, ab 21 Uhr
    Dienstag,          08 - 16 Uhr, ab 21 Uhr
    Mittwoch,          08 - 10 Uhr, 11 - 15 Uhr, ab 21 Uhr
    Donnerstag,     08 - 09 Uhr, 10 - 15 Uhr, ab 21 Uhr
    Freitag,              08 - 15 Uhr, 18 - 19 Uhr, ab 20 Uhr
    Samstag,           08 - 09 Uhr, 11 - 13 Uhr, 15 - 16 Uhr, ab 17 Uhr
    Sonntag,           08 - 09 Uhr, ab 10 Uhr