F   FaschingMontag 24.02.2020    17:20 Uhr YOGA basic
                                                                 18:30 Uhr bunte AEROBIC Stunde

       FaschingDienstag 25.02.2020  09:30 Uhr Wake up YOGA

       Alle anderen Stunden entfallen - ab Mittwoch 26. Feb. wieder Programm
                                                                     laut Plan :)

      Morning-Flow - immer montags um 09:30 Uhr mit Clara

Mobilisiere deinen Körper und aktiviere  das Herz-Kreislaufsystem
mit fließenden Sonnengrüßen. Zum Abschluss der Einheit genieße
ein entspannendes Savasana.
 

       Diese Zeiten sind für TENNIS Stunden noch frei zu vergeben
      
Montag,             08 - 09 Uhr, 11 - 15 Uhr, 17 - 18 Uhr, ab 21 Uhr
        Dienstag,          08 - 16 Uhr,  ab 21 Uhr
        Mittwoch,          08 - 16 Uhr, ab 21 Uhr
        Donnerstag,     08 - 09 Uhr, 11 - 15 Uhr, 16 - 17 Uhr, ab 21 Uhr
        Freitag,              08 - 09 Uhr, 11 - 14 Uhr, ab 21 Uhr
       Samstag,           12 - 13 Uhr,  15 - 16 Uhr, ab 18 Uhr
       Sonntag,           08 - 09 Uhr, ab 11 Uhr

    aktualisiert am 11. Dezember 2019  :)

       YOGA PRANAYAMA MEDITATION

 Körperübungen, sog. Asanas, zur Kräftigung
 des Körpers, speziell des Rückens, Schultern
 und Nacken. Stretching für geschmeidige Muskeln
 und Sehnen.
 Atemübungen, sog. Pranayamas, für eine tiefe Atmung,
 mehr Energie und geistige Ruhe.
 Tiefenentspannung und zum Abschluss eine geführte Meditation
 (ca. 15 Minuten), um vollständig zur Ruhe zu kommen
 und wieder gestärkt in den Alltag treten zu können.

 Samstag,   21. März 2020
                   09:00
bis 12:00 Uhr

Mitglieder:  € 40,--  sonst € 50,--    

(bitte Decke mitbringen)

Bitte um Anmeldung, da Teilnehmerzahl begrenzt!

ANNETT ROTH  Parallel zu meiner Ausbildung zum med. gepr. ganzheitlichen
Ernährungsberater ZfN begann ich Yoga zu praktizieren. Yoga ist für mich
die Quelle, mit der ich den Anforderungen des Lebens leichter gerecht
werde, die meine Gesundheit und meine Kreativität positivst unterstützt
und die die Lebensqualität in allen Bereichen anhebt. Dem folgte eine
Ausbildung zum Hatha-Yogalehrer (Indien). Seither unterrichte ich sowohl
im Sivananda-Yoga Zentrum in Wien als auch im Yogastudio Altenberg
und darf diese positive Inspiration weitergeben. Außerdem bin ich
als spirituelle Heilerin tätig.

   

    KLANGSCHALEN-MEDITATION

     Als Besonderheit in der Fastenzeit verwöhnt euch Irmi in den 
     Yoga-Stunden mit einer Klangschalen-Meditation. Der
     einzigartige Klang einer Klangschale beruhigt und gibt Kraft.
     Die Kombination des leisen Klangs und der sanften Vibration 
     wirkt wohltuend auf den ganzen Körper und den Geist. Eine
     Klangschalen-Meditation kann Blockaden lösen und den  
     natürlichen Fluss der körpereigenen Energie aktivieren.
     Klangschalen sind für jeden Menschen gut verträglich und
     haben keinerlei Nebenwirkungen.

     neue Termine in der Fastenzeit